Wellness-Beauty-Urlaub

Die WHO gab der Gesundheit die Definition: “Die Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen”. Hieran lässt sich erkennen, dass auch der seelische Zustand und ein soziales intaktes Umfeld, eine wichtige Rolle für den Gesundheitszustand übernehmen. Längst weiß man, dass auch zerrüttete Beziehungen den Einklang zwischen Körper und Geist zerstören, und so zu Erkrankungen führen können. Auch die psychische Komponente spielt eine wichtige Rolle, wenn es um Gesundheit geht. Wenn die Seele krank ist, dann ist der Mensch, selbst wenn er nicht unter körperlichen Dysfunktionen leidet, auch krank. Ein weiterer ernst zunehmender Punkt, ist das Leben frei von Lärm und Stress. Wenn Menschen in einer lärmenden und gestressten Umwelt leben, können auch diese Faktoren Krankheiten bedingen.

Nicht alle Erkrankungen sind von Ärzten und der Medizin messbar und festzumachen. Doch ein Mensch kann nur so gesund sein, wie er sich fühlt. Selbst wenn sämtliche Untersuchungen keine Auffälligkeiten oder Irregularitäten zeigen, kann das Gefühl von Krankheit für den Einzelnen vorhanden sein. Nicht zuletzt sind zudem psychosomatische Erkrankungen im Steigen begriffen, was auch einen Rückschluss auf nicht im Einklang stehende Seele, Geist und Körper zulässt.

Um ein gesundes Leben zu führen bedarf es auch der richtigen Ernährung und Lebensweise. Lebensmittel, die wir Tag für Tag zu uns nehmen, können erhebliche Auswirkungen auf den Organismus sowie eine Allergie oder Erkältung haben. Wenngleich sich ab und zu eine Erkältung einstellen kann, so existieren zahlreiche natürliche Hausmittel, welche die Beschwerden ohne schwerwiegende Nebenwirkungen lindern können.

Ob und wie soziale Kontakte gepflegt werden, spielt auch eine große Rolle für die Gesundheit, da das soziale Netz unabdingbar für den Gesundheitszustand ist. Weitere Infos zum Thema finden Sie im E-Book Gesundheit.

CC (Namensnennung/Weitergabe unter gleichen Bedinungen) by plumandjello via Flickr

Im Herbst, vor allem aber in der Advents- und Weihnachtszeit neigen wir dazu, besonders viel zu essen. Insbesondere bei den weihnachtlichen Speisen ist der Anteil von Fett und Zucker oftmals recht hoch. Und in den heutigen Zeiten industriell gefertigter Lebensmittel ist ohnehin Vorsicht geboten, was die Inhaltsstoffe anbelangt. Der mittlere und späte Winter ist die optimale Zeit für eine Entschlackungskur.
Unter Entschlackung versteht man gemeinhin das Entgiften des Körpers. Durch weniger hochwertige Lebensmittel und die weihnachtlichen Festmähler lagern sich zahlreiche überflüssige Stoffe im Körper ab, was sich negativ auf den körpereigenen Energiehaushalt auswirkt. Das Entschlacken mit Obst hat sich bewährt. Obst ist besonders leicht verdaulich und versorgt den Körper mit frischen Vitaminen. Es ist in jedem Fall sehr gesund, sich ein paar Tage ausschließlich oder sogar mehrere Wochen hauptsächlich von Obst zu ernähren. Durch das Entschlacken mit Obst verliert man leicht die alten Fettreserven. Der enthaltene Fruchtzucker macht fetthaltige Süßwaren wie Schokolade überflüssig, auch wenn man an diese gewöhnt ist. In der Tradition fällt die Fastenzeit nicht nur aus religiösen Gründen auf die Wochen vor Ostern. Im Winter kann ein Fettpolster zwar durchaus sinnvoll sein, aber da der Lebensmittelnachschub heutzutage gesichert ist, ist dieses auch in der kalten Jahreszeit eigentlich überflüssig. Durch das Fasten und Lebensmittel, die das Entschlacken fördern, kann sich der Körper darauf konzentrieren, einmal gründlich ‘aufzuräumen’ und alle überflüssigen Ablagerungen und Stoffwechselprodukte auszuscheiden.
Beim Entschlacken mit Obst verliert man also überflüssige Pfunde und reinigt zudem seinen Körper gründlich von allen anderen schädlichen Ablagerungen. Nach einer gründlichen Entschlackung startet man mit einem optimierten Energiehaushalt in den Frühling. Ebenfalls von grundlegender Bedeutung für eine ebenso bekömmliche wie gesunde Ernährung sind Mineralstoffe. Diese sind vor allem in Rohkost wie Gemüse und hochwertigem Getreide enthalten.