Wellness-Beauty-Urlaub

Wer sich zu Hause etwas Gutes gönnen möchte, kann sein Gesicht selbst oder von einer Freundin reinigen lassen, als wäre man zum Kosmetiker gegangen. Es geht schnell und ist sehr entspannend.

Benötigt werden drei Kompressen, Wattepads, Augen-Make-up-Entferner, Reinigungsmilch, Tonic, Feuchtigkeiscreme (natürlich dem Hauttyp entsprechend) und Kosmetiktücher. Als erster Schritt, wird die Reinigungsmilch großzügig an vier Stellen aufgetragen. Auf der Stirn, den Wangen, seitlich am Hals und auf dem Dekolleté. Den Rest in den Händen verreiben. Nun beginnt die Massage. Da das Make up nicht überall verteilt werden soll, beginnt die Massage am Dekolleté mit kreisenden Bewegungen aus der Mitte hin zu den Armkugeln. Mit den Händen leicht über die Seiten des Halses hoch zur Stirn streichen und ebenfalls kreisende Masaggebewegungen von der Mitte der Stirn bis hin zur Schläfe durchführen. Das gleiche Prinzip gilt für die Wangenpartie, von den Mundwinkeln bis hin zum Ohr. Nun werden die Mittelfinger in die Kinnrille gelegt und ineinander verschoben und wieder auseinander gezogen. Anschließend in kreisenden Bewegungen um den Mund massieren, hoch über die Nasenwände und auf dem Nasenrücken auf und abstreichen. Dann hoch über die Stirn und die Schläfen zurück zum Kinn. Die Fingerspitzen werden unter das Kinn gelegt, damit der Daumen gut die Mundränder entlangfahren kann. Die Daumen bleiben in der Kinnrille liegen, während die Fingerspitzen unter dem Kinn in leicht kreisenden Bewegungen massieren von der Mitte bis zum Ohr. Zum Schluss nocheinmal mit dem Handballen von der Stirn über Schläfen und Wangen seitlich am Hals zum Dekolleté hinabgleiten und mit einem sanften Druck an beiden Armkugeln die Massage beenden. Das Reinigunspräparat wird nun mit den drei Kompressen, auch als Gästehandtücher bekannt, die vorher unter fließendem Wasser angefeuchtet wurden, wieder abgenommen. Die Kosmetiktücher sind zum Trockentupfen da. Wimperntusche wird mit dem Augen-Make-up-Entferner und den Wattepads sanft entfernt, um dann Tonic mit Hilfe von zwei Wattepads auf dem ganzen Gesicht, Hals und Dekolleté aufzutragen. Zu guter Letzt fehlt nur noch das Eincremen und fertig ist ihre professionell gereinigte Haut.

Diese Gesichtsreinigung kann von allen Hauttypen mit den entsprechenden Produkten angewandt werden.

Birgit H / pixelio.de

Für ein echten Wohlfühlprogramm und perfekte Entspannung sind die „Heißen Steine“ oder eher „Hot Stones“ genannt, gar nicht mehr wegzudenken.

Bei dieser Massagemethode mit purer Tiefenentspannungsgarantie, werden wärmende Steine zu Hilfe genommen und sanft auf dem Körper platziert. Die gar nicht so furchtbar heißen Steine, wie es der Name vermuten lassen würde, werden zuvor in einem Wasserbad bei lediglich etwa 60 Grad erwärmt, und fühlen sich für Körper herrlich angenehm warm und ganz und gar nicht aufdringlich heiß an. Die Steine bestehen meist aus ägyptisch stammenden Basalt und sind glatt und ebenmäßig geschliffen.

Entspannung für Muskeln und Nerven

Bei einer Hot Stone-Massage wird nicht nur Massiert, sondern auch Platziert. Der Patient legt sich dabei mit dem Rücken zunächst auf eine Anordnung heißer Steine, die auch als Basissteine anzusehen sind. Anschließend werden auf der Vorderseite des Körpers weitere heiße Steine platziert. Mit wiederum anderen Steinen werden nun bestimmte Köperstellen sehr sanft massiert, was zu einer außerordentlichen Muskelentspannung, und somit zu einer ebensolchen Entspannung der Nerven führt.

Auch sind Vibrationen möglich, die zur Muskellockerung beitragen, etwa wenn mit einem Stein massiert, und mit einem anderen auf dem vorherigen sanft geklopft wird. Diese Vibration führen ebenfalls zur Muskelentspannung und folglich zu einer Lösung von festsitzenden Anspannungen im Muskulaturbereich. Diese Verspannungslösung trägt dazu bei, dass sich ebenfalls der Geist lösen kann, die Nerven ruhen, und eine sinnliche fast träumerisch meditative Stimmung einsetzt, was zu völligem Stressabbau führen kann.

Heiße Lavasteine bei der La-Stone-Massage

Eine weitere Variante der Hot Stones-Massage ist die sogenannte Lavastein-Massage, oder auch La-Stone-Massage. Dabei werden kleine heiße Kieselsteine, aus Lavagestein, auf dem Körper platziert und im Wechsel mit kühlen Marmorkugeln zur Massage genutzt. Der Wechsel von Kalt-Heiß-Reizen trägt zu einer zusätzlichen Muskelentspannung bei und wirkt besonders harmonisch auf das vegetative Nervensystem.

Die Technik der Hot-Stones-Massage ist bereits seit vielen Jahrtausenden sowohl im asiatischen als auch amerikanischen Raum bekannt. Der Einsatz von heißen Steinen im Bereich der Massage war dort schon lange eine wichtige und wirkungsvolle Heilmethode zur Lösung von Verspannungen und Muskelschmerzen.

Die Massage ist eine uralte Methode und eines der ältesten Heilmittel unserer Menschheitsgeschichte. Und zudem ein medizinisch tatsächlich anerkanntes Heilmittel. Die entspannende und schmerzlindernde Wirkung von Massagen ist wissenschaftlich längst belegt. Und nicht nur das, jeder der einmal in den Genuss einer sanften Massage kam, fühlt sich anschließend fitter und aktiver und meist vollständig entspannt.

Wer seinen Wellness-Urlaub bucht, der geht ganz selbstverständlich davon aus, mit wundervollen Massagen verwöhnt zu werden. Sicherlich gehört eine traditionelle Massage auch zu den generellen Angeboten einer Beauty-Reise, doch auf dem Gebiet der Wellness- und Massagepraxis bieten sich noch viele weitere Techniken, die alle auf ihre Weise zu mehr Entspannung und Wohlbefinden führen. Dem Wellness-Gast liegt also eine schier grenzenlose Hülle und Fülle unterschiedlicher Massageangebote zu Füßen. Dabei den Überblick zu behalten und gleichzeitig zu wissen, worauf es genau ankommt, oder welche Massage vielleicht geeigneter ist als die andere, das ist nicht immer leicht.

Massagen sind nicht für Jeden geeignet

Im Allgemeinen gilt jedoch, jede Massage, die als angenehm empfunden wird, ist erst einmal gesund und förderlich für das eigene Wohlbefinden. Von Massagen zunächst absehen, sollten hingegen Personen, die unter akuten Entzündungen leiden, wie etwa Gefäßerkrankungen, oder fieberhafte Infekte. Der Körper ist hierbei schon stark belastet, und sollte mit einer durchwalgenden Massage nicht noch zusätzlich beansprucht werden. Ebenso muss von Massagen jeglicher Form abgesehen werden, wenn eine akute Hauterkrankung vorliegt, da hier Keime verschleppt werden können, und es unter Umständen so zu einer Verschlechterung der Krankheit kommt. Auch bei Verletzungen von Muskulatur und Knochen ist Vorsicht geboten. Zu starker Druck auf das Gewebe könnte den Verletzungszustand nur noch verschlechtern.

Alle anderen Massagepatienten, deren derweilige Gesundheit eine Massage erlaubt, sollten zu Therapiebeginn eine möglichst klassische Massagetechnik wählen, welche die gesamte Muskulatur auflockert und von Verspannungen befreit. Auch die vielgelobten fernöstlichen Massage-Methoden verleihen der Muskulatur eine angenehme Lockerung. Die Basis für weitere Massageanwendungen ist somit in idealer Weise geschaffen und soll in den folgenden Artikeln näher beleuchtet werden.